Kodėl verta išbandyti vaikščiojimą lajų viršūnėmis
Kai pirmą kartą pamatau žmones, vaikščiojančius virš medžių viršūnių, visada pagalvoju – kaip drąsu ir kartu kiek neįprasta. Bet būtent šis neįprastumas ir traukia. Vaikščiojimas lajų viršūnėmis, arba kaip kai kas vadina – nuotykių parkai medžiuose, pastaraisiais metais tapo tikrai populiaria pramoga tiek šeimoms su vaikais, tiek suaugusiesiems, ieškančiams adrenalino dozės.
Ši veikla suteikia galimybę pažvelgti į pasaulį iš visai kitos perspektyvos. Kai esi kelių metrų aukštyje, kabantis ant virvių ir kopiantis per įvairius kliūčių takus, pasaulis apačioje atrodo kitaip. O dar svarbiau – tai puikus būdas išbandyti save, įveikti baimę aukščio ir pajusti tikrą laimėjimo jausmą, kai įveiki sudėtingesnę trasą.
Dauguma nuotykių parkų siūlo kelių sudėtingumo lygių trasas. Tai reiškia, kad net jei niekada gyvenime nesilipai į medį aukščiau nei dviejų metrų, vis tiek rasite sau tinkamą maršrutą. Ir atvirkščiai – jei jau turite patirties, galėsite išbandyti sudėtingesnius iššūkius su ilgesnėmis zipline trasomis ar sudėtingesnėmis kliūtimis.
Kas turėtų žinoti prieš planuojant pirmąjį vizitą
Pirmiausia reikia suprasti, kad tai nėra paprasta pasivaikščiojimas parke. Fiziškai tai gali būti gana reiklus užsiėmimas. Jūs lipsite, karposite, laikysite pusiausvyrą, kartais net šoksite. Rankos, kojos, liemens raumenys – visa tai dirbs. Todėl jei jūsų fizinė forma paskutiniu metu buvo labiau sofos nei sporto salės tipo, būkite pasirengę, kad kitą dieną gali skaudėti raumenys, apie kurių egzistavimą net nežinojote.
Amžius ir svoris – du pagrindiniai apribojimai, su kuriais susidursite. Dauguma parkų priima vaikus nuo 3-4 metų, bet paprastai jiems skirtos tik žemiausios ir paprasčiausios trasos. Rimtesnės trasos dažniausiai prieinamos nuo 7-10 metų. Svorio apribojimai taip pat egzistuoja – paprastai maksimalus svoris yra apie 120 kilogramų, bet tai priklauso nuo konkrečios įrangos ir saugos sistemų.
Sveikatos būklė – dar vienas svarbus aspektas. Jei turite širdies ligų, aukšto kraujospūdžio, epilepsijos ar kitų rimtų sveikatos problemų, prieš planuodami vizitą pasitarkite su gydytoju. Nėštumas taip pat yra kontraindikacija – net jei jaučiatės puikiai, rizikuoti neverta.
Tinkamos aprangos ir avalynės pasirinkimas
Čia nėra vietos madingoms suknelėms ar laisviems drabužiams. Jums reikės patogių, kūną priglundančių drabužių, kurie netrukdys judėti ir neužsikabins už virvių ar karabinų. Sportinės kelnės ar džinsai – puikus pasirinkimas. Viršuje – marškinėliai arba sportinė palaidinė, kuri nebus per plati.
Avalynė – tai vienas svarbiausių dalykų. Uždaros sportinės batai su gera padų sukimba yra būtinybė. Šlepetės, sandalai ar aukštakulniai (taip, kai kurie žmonės tikrai bando su tokiais atvykti) yra absoliučiai netinkami. Jūsų batai turi tvirtai laikytis ant kojos, turėti gerą protektorių ir apsaugoti pirštus. Kai kopsite per sūpuojančius rąstus ar šoksite ant tinklų, batai bus jūsų geriausi draugai.
Papildomai patarčiau pasiimti pirštines – ypač jei jūsų rankos jautrios. Virvės gali būti šiurkščios, o kai kuriose vietose teks tvirtai laikytis. Bet dauguma parkų turi galimybę įsigyti ar išsinuomoti pirštines vietoje, jei pamiršite.
Saugos įranga ir jos naudojimas
Gera žinia ta, kad jums nereikės patiems rūpintis saugos įranga – ją suteikia parkas. Paprastai tai apima diržą (arba visą kūną apjuosiančią sistemą), šalmą ir karabinus, kurie jus jungs prie saugos virvės.
Prieš leidžiant į trasas, instruktoriai visada praveda instruktažą. Šio instruktažo metu jums parodys, kaip tinkamai užsisegti diržą, kaip veikia karabinai, kaip persegti juos iš vienos virvės į kitą. Klausykite atidžiai ir nebijokite klausti, jei kažkas neaišku. Geriau du kartus paklausti tą patį klausimą, nei vėliau kabėti ore ir nežinoti, ką daryti.
Dauguma šiuolaikinių parkų naudoja išmaniąsias saugos sistemas, kurios neleidžia vienu metu atsegti abiejų karabinų. Tai reiškia, kad teoriškai negalite visiškai atsijungti nuo saugos virvės. Tačiau tai nereiškia, kad galite būti nerūpestingi – vis tiek turite laikytis instrukcijų ir elgtis atsakingai.
Šalmas – ne tik formalumas. Medžiuose yra šakų, o kai kuriose trasose žmonės juda skirtinguose lygiuose. Kas nors gali netyčia numesti daiktą ar paprasčiausiai galite patys atsitrenkti į šaką. Šalmas turi būti tinkamai užsegtas – ne per laisvas, bet ir ne per spaudžiantis.
Kaip pasirinkti tinkamą parką ir trasą
Ne visi nuotykių parkai yra vienodi. Kai kurie orientuoti į šeimas su mažais vaikais ir siūlo daugiau žemų, paprastų trasų. Kiti skirti adrenalino mėgėjams su aukštomis, sudėtingomis trasomis ir ilgomis zipline linijomis. Prieš renkantis, verta pasidomėti, ką konkrečiai siūlo parkas.
Paskaitykite atsiliepimus internete. Žmonės paprastai gana atvirai dalijasi savo patirtimi – ar buvo pakankamai instruktorių, ar trasos gerai prižiūrimos, ar verta savo kainų. Tai padės išvengti nusivylimo.
Jei esate pradedantysis, ieškokite parkų, kurie turi gerai pažymėtas trasas pagal sudėtingumą. Paprastai naudojama spalvų sistema (kaip slidinėjimo trasose) – žalia paprasčiausioms, mėlyna vidutinio sudėtingumo, raudona sudėtingoms, juoda labai sudėtingoms. Pradėkite nuo žalios ar mėlynos, net jei manote esantys fiziškai pasirengę. Geriau pradėti lengviau ir paskui pereiti prie sudėtingesnių, nei atvirkščiai.
Taip pat atkreipkite dėmesį į parko dydį ir trasų įvairovę. Kai kuriuose parkuose galite praleisti kelias valandas, kiti yra mažesni ir greičiau išbandomos visos trasos. Jei planuojate kelionę su šeima ar draugais, kurie turi skirtingą fizinį pasirengimą, pasirinkite parką su įvairiomis trasomis, kad visi rastų sau tinkamą.
Praktiniai patarimai pačiam vizitui
Rezervacija iš anksto – beveik visada gera idėja. Ypač savaitgaliais ir atostogų metu parkai gali būti pilni, ir atvykus vietoje gali tekti laukti arba net negauti vietos. Be to, kai kurie parkai teikia nuolaidas rezervuojant internetu iš anksto.
Atvykite bent 15-20 minučių anksčiau nei jūsų rezervuotas laikas. Reikės užpildyti dokumentus (paprastai atsakomybės atsisakymo formas), gauti įrangą, išklausyti instruktažą. Jei vėluosite, gali tekti laukti kitos grupės.
Ką pasiimti su savimi? Vandens butelis – būtinybė, ypač karštą dieną. Tačiau didesnių kuprinių nerekomenduočiau – jos trukdys judėti trasose. Dauguma parkų turi seifus ar spintelės, kur galite palikti daiktus. Telefoną galite pasiimti, bet rizikuojate jį prarasti ar sudaužyti. Jei norite fotografuoti, geriau pasiimkite veiksmų kamerą su tvirtinimu prie kūno ar šalmo.
Valgyti prieš pat veiklą – ne geriausia idėja. Sunkus maistas skrandyje ir fizinė veikla aukštyje gali baigtis nemaloniai. Bet ir tuščiu skrandžiu eiti taip pat neverta – gali pritrūkti energijos. Lengvas užkandis prieš valandą-pusantros – optimalus variantas.
Kaip įveikti baimę ir kas daryti, jei užstringa trasoje
Net jei aukščio nebijote stovėdami ant žemės, visai kita istorija, kai esate ant siūbuojančio tiltelio keturių metrų aukštyje. Tai normalu. Dauguma žmonių jaučia tam tikrą nerimą, ypač pirmą kartą.
Keletas patarimų, kaip susidoroti su baime: pirma, kvėpuokite. Skamba paprastai, bet kai įsitempia, žmonės dažnai pradeda kvėpuoti paviršutiniškai arba net netyčia sulaiko kvėpavimą. Gilūs, lėti įkvėpimai ir iškvėpimai padeda nurimti. Antra, žiūrėkite į tai, kur einat, o ne žemyn. Koncentravimasis į kitą žingsnį ar kitą kliūtį padeda atitraukti mintis nuo aukščio. Trečia, prisiminkite, kad esate saugiai prisegti – net jei paslysite, nukritę tiesiog kabėsite ant virvės.
Jei vis tiek jaučiate, kad negalite tęsti, nesigėdykite. Geriau sustoti ir paprašyti pagalbos, nei versti save ir patirti paniką. Daugumoje parkų yra evakuacijos procedūros – instruktoriai gali jus saugiai nuleisti žemyn. Taip, gali būti šiek tiek nepatogu, bet geriau taip, nei kankinti save.
Kartais problema ne baimė, o paprasčiausiai fizinis nuovargis. Kai kurios trasos gali būti tikrai išsekančios, ypač jei neturite patirties. Jei jaučiate, kad rankos ar kojos drebėte nuo nuovargio, geriau padarykite pertrauką. Ant daugelio trasų yra platformos, kur galite sustoti, pailsėti, atgauti jėgas.
Ką daryti po veiklos ir kaip planuoti kitus vizitus
Po kelių valandų lajų viršūnėse greičiausiai jausitės ir sužavėti, ir pavargę. Tai geras pavargimas – toks, kai žinai, kad kažką pasiekei. Bet nepamirškite pasirūpinti savimi po veiklos.
Tempimas – labai svarbus dalykas. Jūsų raumenys dirbo intensyviai, ir jei neištempsite, kitą dieną gali būti tikrai sunku judėti. Bent kelios minutės tempimo pratimų padės sumažinti raumenų skausmą. Ypač dėmesio skirkite rankoms, pečiams, kojoms ir nugarai.
Vanduo ir maistas – papildykite energiją. Po fizinės veiklos kūnui reikia atsigauti. Geras maistas su baltymais ir angliavandeniais padės raumenims atsikurti greičiau.
Jei patyrimas buvo teigiamas ir norite kartoti, pagalvokite apie reguliarų lankymąsi. Kai kurie parkai siūlo abonementus ar nuolaidas nuolatiniams lankytojams. Be to, kuo dažniau lankysitės, tuo labiau tobulės jūsų įgūdžiai, augs pasitikėjimas savimi, ir galėsite išbandyti vis sudėtingesnes trasas.
Galite taip pat ieškoti panašių veiklų kitose vietose. Jei jums patiko nuotykių parkai, galbūt sudomins ir uolų kopimas, via ferrata maršrutai ar kitos panašios veiklos. Tai puikus būdas išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą ir nuolat save iššūkti.
Kai viršūnės tampa įpročiu, o ne iššūkiu
Žinote, kas įdomiausia? Po kelių vizitų tai, kas atrodė bauginanti ir neįmanoma, tampa natūralu. Tas tiltelis, ant kurio pirmą kartą drebėjote, dabar pereinat beveik negalvodami. Ta zipline linija, nuo kurios širdis plakė kaip beprotė, dabar teikia tik malonų adrenalino antplūdį.
Vaikščiojimas lajų viršūnėmis – tai ne tik fizinė veikla. Tai būdas išmokti pasitikėti savimi, įveikti baimes, suprasti, kad esi pajėgesnis, nei manei. Kiekviena įveikta trasa, kiekvienas įveiktas baimės momentas – tai mažos pergalės, kurios kaupiasi ir formuoja stipresnį, drąsesnį žmogų.
Pradedantiesiems svarbiausia – tiesiog pradėti. Nesvarbu, ar jums 8, ar 58 metai, ar esate sportininkas, ar paskutinį kartą sportavote mokykloje. Yra trasa jums. Yra iššūkis, kurį galite įveikti. Reikia tik noro išbandyti, šiek tiek drąsos ir tinkamo pasiruošimo. Visa kita ateina pačioje trasoje, kai žingsnis po žingsnio judite pirmyn, virš medžių viršūnių, žvelgdami į pasaulį iš visai kitos perspektyvos.